مدیریت قند خون برای افراد مبتلا به دیابت، یکی از حیاتیترین بخشهای زندگی روزمره است. در کنار درمانهای نوین، استفاده از مواد خوراکی طبیعی که به عنوان بهترین پایینآورنده قند خون شناخته میشوند، میتواند سطح سلامت عمومی را به شکل چشمگیری ارتقا دهد. در این مقاله، قویترین روشهای طب سنتی و گیاهی را برای کنترل و کاهش قند خون بررسی میکنیم که علاوه بر اثربخشی، فاقد عوارض جانبی داروهای شیمیایی هستند.
شناخت علائم دیابت و علائم قند خون بالا به تشخیص زودتر و کنترل بهتر این بیماری کمک میکند. تشنگی زیاد، تکرر ادرار، خشکی دهان، خستگی مداوم، تاری دید، گرسنگی زودبهزود و دیر خوب شدن زخمها از مهمترین نشانههای بالا بودن قند خون هستند. افرادی که این علائم را تجربه میکنند، بهتر است هرچه زودتر قند خون ناشتا و قند خون بعد از غذا را بررسی کنند.
برای این که بدانیم قوی ترین پایین اورنده قند خون چیست؟ اول باید بدانیم چند نوع قند خون داریم،در طب سنتی ما دو نوع قند خون داریم:
1.قند خون سرد: افرادی که که قندشان در اثر استرس افزایش پیدا میکنه، سفید پوست هستند، تمایل به خوردن شیرینی دارند این افراد قند خون از طبع سرد دارند،داروی خانگی برای پایین اوردن قند خون این افراد شربت سرکنگبین است که روزی یک لیوان به این افراد توصیه میشود اگر سرکه انگبین در دسترس نبود هر جوشانده گرمی که در ادامه توضیح داده شده مصرف شود.
قند خون گرم :این نوع قند خون بیشتر دامن گیر مرد ها میشود. زیرا خصوصا در کشور ما مرد ها علاقه زیادی به خوردن گرمی جات شیرین دارند،قند خون گرم با خوردن شیرینی افزایش پیدا میکنه و ربطی به استرس ندارد. این افراد میتوانند چند رویه درمانی را اجرا کنند که برایشان بسیار موثر است اول حجامت برای این افراد بسیار حجامت مفید است دوم میتوانند از ترکیب های گس و ترش مزه استفاده نمایند،مانند جوشانده آب زرشک،آب انار ترش.
کلاهک بادمجان؛ معجون انسولینساز طبیعی
جوشانده کلاهک بادمجان یکی از شگفتانگیزترین روشها برای کاهش فوری قند خون است.
طرز تهیه: ۴ عدد کلاهک بادمجان را در یک قوری به مدت ۱۵ دقیقه روی شعله ملایم بجوشانید. این عصاره تلخ، مانند یک انسولین طبیعی عمل کرده و قند خون را به سرعت متعادل میکند.
در کنار کلاهک بادمجان، پایین آوردن قند خون با پیاز نیز در طب سنتی بسیار سفارش شده است. پیاز حاوی ترکیبات گوگردی است که به کاهش گلوکز خون کمک میکند. همچنین مصرف یک قاشق سرکه سیب رقیق شده در آب قبل از غذا، حساسیت به انسولین را افزایش داده و مانع از جهش ناگهانی قند خون بعد از صرف غذا میشود.
جو را میتوان به حق، معجزه درمان دیابت نامید. بهترین روش مصرف آن، استفاده از سویق جو (پودر تفتداده شده بدون روغن) است.
نحوه مصرف: روزانه ۲ قاشق غذاخوری سویق جو را صبح ناشتا یا به جای وعده ناهار میل کنید.
توصیه حرفهای: سویق را بدون آب و به صورت خشک مصرف کنید تا اثرگذاری آن دوچندان شود.
البته کیفیت تهیه سویق جو در تأثیرگذاری آن بسیار مهم است. ما در مجموعه خود سویق جو را برای سهولت شما عزیزان موجود کردهایم تا با اطمینان خرید کنید.
این دو گیاه، از قدیمیترین و قویترین دمنوشهای پایین آورنده قند خون هستند.
نکته مصرف: هر کدام را جداگانه دم کنید و بین مصرف آنها حداقل ۱۵ دقیقه فاصله بگذارید. مصرف روزانه این دمنوشها برای تثبیت قند خون ضروری است.
برای کنترل قند خون فقط دانستن یک عدد کافی نیست. معمولاً پزشکان دو شاخص مهم را بررسی میکنند: قند خون ناشتا و قند خون ۲ ساعت بعد از غذا. بالا بودن هرکدام از این دو عدد میتواند نشانه اختلال در تنظیم قند خون یا ابتلا به دیابت باشد. به همین دلیل، افرادی که به دنبال درمان قند خون بالا هستند، باید علاوه بر مصرف دارو یا تدابیر طب سنتی، وضعیت قند خون ناشتا و بعد از غذا را نیز مرتب پیگیری کنند.
بهترین میوه برای دیابتیها چیست؟
بسیاری از بیماران میپرسند کدام میوه برای ما بیخطر است؟ بهترین میوه برای دیابتیها میوههایی با شاخص گلیسمی پایین مانند سیب سبز، گیلاس، گلابی و توتفرنگی هستند. از مصرف میوههای بسیار شیرین مثل خربزه و انگور در مقادیر زیاد پرهیز کنید.
رعایت رژیم غذایی صحیح، یکی از مهمترین پایههای کاهش قند خون با طب سنتی و طب جدید است. از جمله غذاهای مفید برای دیابت میتوان به جو، نان جو، بامیه، پیاز، سیر، عدس، ماش، سبزیجات کمنشاسته، شنبلیله و میوههای کمقند اشاره کرد. این مواد غذایی معمولاً شاخص گلیسمی پایینتری دارند و در کنترل قند خون مؤثرتر هستند. در مقابل، مصرف زیاد نان سفید، شیرینیجات، نوشیدنیهای شیرین و غذاهای فرآوریشده میتواند باعث افزایش سریع قند خون شود.
یکی از دلایل اصلی مقاومت به انسولین، مصرف نانهای سفید و بدون سبوس است.
جایگزینی طلایی: استفاده از نان جو سبوسدار به جای نانهای معمولی، ورودی قند به خون را کنترل کرده و از یبوست جلوگیری میکند.
شاخص گلیسمی جو: عدد ۲۵ است که کمترین میزان در بین تمامی غلات محسوب میشود.
یکی از دلایل مهم بالا رفتن قند خون، مقاومت به انسولین است. در این حالت، سلولهای بدن به درستی به انسولین پاسخ نمیدهند و در نتیجه قند در خون باقی میماند. این مسئله به مرور میتواند زمینهساز دیابت نوع ۲ شود. اصلاح سبک زندگی، کاهش مصرف قند و آرد سفید، استفاده از مواد غذایی پرفیبر و انتخاب خوراکیهای با شاخص گلیسمی پایین، نقش مهمی در کاهش مقاومت به انسولین دارد.
پایین آوردن قند خون در بارداری
دیابت بارداری حساسیت بسیار بالایی دارد. برای پایین آوردن قند خون در بارداری، طب سنتی توصیه میکند که از پیادهروی ملایم روزانه و مصرف حبوباتی مثل ماش و عدس استفاده شود. حتماً قبل از مصرف هرگونه دمنوش گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
نوشیدن قهوه تلخ (مانند اسپرسو یا قهوه ترک) میتواند یک پایین آورنده قند خون فوری در خانه باشد. اما توجه داشته باشید که مصرف مداوم آن در طب سنتی به دلیل افزایش سودا و عوارضی مثل کمخوابی و تیرگی زیر چشم، توصیه نمیشود.
یکی دیگر از پایین آورنده های سریع قند خون و بهترین ادویه پایین اورنده قند خون در طب سنتی دارچین است. که بسیار روی کاهش قند تاثیر دارد و حتی کنترل قند را هم به خوبی انجام میدهد. مصرف دارچین برای افراد دیابتی نیاز به رعایت ملاحضاتی دارد. 1. فردی که برای دیابت دارچین مصرف میکند مبتلا به فشار بالا نباشد چون دارچین طبعی گرم خشک و باعث بالا رفتن طپش قلب و فشار خون میشود که برای این افراد توصیه نمیشود. 2. افرادی که مبتلا به بیماری قند خون از نوع طبع گرم هستند که یعنی به شیرینی جات بسیار علاقه دارند و صورت سرخی دارند توصیه میشود از دارچین برای پایین اوردن قند خون استفاده نکنند. 3. افرادی که دارای طبع صفرای یا گرم خشک هستند علایم این افراد زردی صورت زردی چشم ها و لاغری شدید هست که این افراد هم نباید دارچین را به عنوان پایین آورنده قند خون استفاده کنند.
پایین اورنده سریع قند خون طب سنتی استفاده از آب جوی طبیعی می باشد. برای تهیه آب جوی طبیعی به جوی پوست کنده دو سر نیاز دارید. برای تهیه یک لیوان آب جوی طبیعی، یک قاشق غذاخوری از جو را داخل 400 میلی لیتر آب بریزید و روی حرارت قرار دهید. بعد از حدود 20 دقیقه، آب به رنگ قرمز تیره در می آید که نشان میدهد آب جوی شما حاضر است. توجه داشته باشید زمان جوشیدن زیاد نشود که سبب غلیظ شدن آب جو می شود که ایجاد مشکل می کند. آب جوی طبیعی دارای طبع سرد و تر می باشد. رطوبت بخش و برای افراد لاغر نیز مفید می باشد. اما افرادی که دارای طبع سرد می باشند، بهتر است از عسل یا چوب دارچین به عنوان مصلح آب جو استفاده کنند.
علاوه بر موارد خانگی، برخی داروهای ترکیبی تخصصی مانند:
در کنترل و مدیریت دیابت مورد توجه قرار میگیرند. این فرآوردهها میتوانند در کنار رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم، به بهبود وضعیت قند خون کمک کنند.
شاخص قند خونی یا ضریب گلیسمیک در مواد خوراکی، عددی است بین 0 تا 100 که نشان می دهد با مصرف یک ماده غذایی، قند خون یا گلوکز خون چه مقدار بالا و در چه مقدار زمانی می رود. این شاخص برای گلوکز خالص 100 می باشد. هر چه عدد این شاخص برای یک ماده غذایی کمتر باشد، نشان دهنده این است که آن ماده غذایی میزان قند خون را کمتر افزایش می دهد. ضریب گلیسمیک جو 25 می باشد. این عدد کمترین میزان در بین همه ی غلات و اکثر مواد غذایی می باشد. هم چنین اضافه کردن جو به مواد غذایی دیگر باعث پایین آوردن ضریب قندخونی آن ماده می شود.
البته مواد غذایی دیگری نیز با ضریب قند خونی پایین وجود دارند که برای افراد دیابتی مفید است. مانند بامیه با ضریب قند خونی 20. جو علاوه بر دارا بودن ضریب قند خونی پایین به افزایش ترشح انسولین و افزایش جذب انسولین نیز کمک می کند. زیرا علت اصلی دیابت، عدم ترشح انسولین به میزان مورد نیاز بدن توسط پانکراس یا عدم توانایی جذب انسولین توسط سلول ها می باشد که منجر به بوجود آمدن دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود. مقاله “درمان دیابت” به طور مفصل به توضیح این مورد می پردازد.
کنترل دیابت نیازمند تغییر سبک زندگی و شناخت مزاج است. در مدیریت دیابت، تنها تکیه بر یک ماده غذایی یا یک دمنوش کافی نیست؛ بلکه مجموعهای از اقدامات مانند اصلاح تغذیه، استفاده از گیاهان دارویی برای دیابت، انتخاب غذاهای با شاخص گلیسمی پایین، کنترل استرس و پیگیری منظم قند خون ناشتا و بعد از غذا، میتواند نقش مؤثری در بهبود وضعیت فرد داشته باشد.
نظرات و تجربیات خود را در مورد روشهای خانگی کنترل قند خون با ما به اشتراک بگذارید.
درباره مجموعه طب دین
مجموعه طب دین از سال 1398 با هدف ترویج و عرضه محصولات طب اسلامی و سنتی فعالیت خود را آغاز کرد. ما بر این باوریم که استفاده از روشهای درمانی طبیعی و گیاهی، ریشه در تعالیم ارزشمند اسلامی و تجربیات کهن طبی دارد. از این رو، تلاش کردهایم مجموعهای از محصولات سالم، ارگانیک و تأییدشده را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
لینک های مهم مجموعه طب دین
نماد های اعتماد
2 پاسخ
عجب
🌹