زمان مطالعه: 4 دقیقه
تقویت و درمان ضعف حافظه و فراموشی در طب سنتی اسلامی تبریزیان خیر اندیش خیراندیش نی نی سایت

تقویت حافظه ، کاربردی برای همه سنین!

برای تقویت حافظه چه باید کرد؟

این سوال معمولا برای افرادی که بسته به شغل و نوع فعالیت شان به تمرکز و حافظه قوی نیاز دارند، پیش می آید. کودکان، دانش آموزان، دانشجویان و اساتید ممکن است حس کنند توانایی مغز در ذخیره و بازیابی اطلاعات از حالت عادی کمتر شده است. مهندسان، مدیران، حسابداران، پزشکان و دیگر افراد نیز ممکن است دچار عدم تمرکز، فراموشی و پرش فکری بشوند. از جمله مخاطرات این موضوع می توان به خطر افتادن آینده شغلی و حتی در مواردی جان افراد را ذکر کرد. علاوه بر این، ضعیف بودن حافظه و فراموشی می تواند زندگی روزمره و کار های عادی افراد را نیز به خطر بی اندازد.

البته باید توجه داشت که گاهی فعالیت مغز و حافظه در حالت طبیعی و نرمال قرار دارد. اما شخص به هر دلیلی نیاز به دقت، تمرکز و حافظه قوی تری دارد. در این صورت تنها مصرف مواردی که به تقویت کارکرد مغز کمک می کند کفایت می کند. اما مسئله این است که اکثر افراد به سبب سبک زندگی و تغذیه غلط، کارکرد مغز را تضعیف می کنند که در این حالت، در کنار مصرف موارد تقویتی، کلیه عادات نادرست و تشدید کننده این مشکل نیز باید از زندگی فرد حذف شود.

 

علت ضعف حافظه چیست؟

بدن انسان از چهار عنصر یا طبع تشکیل شده است که اصطلاحا به هر یک از آن ها خلط یا مزاج گفته می شود. هر یک از این اخلاط در بدن وظایف گوناگونی دارد و کمبود یا غلبه هر یک سبب بروز مشکلاتی در کارکرد کلی بدن خواهد شد. یکی از این اخلاط چهارگانه بلغم نام دارد. بلغم عبارت است از مزاج سردی و تری. هنگامی که بلغم در بدن زیاد شود، خون از جریان می افتد. با کاهش گردش خون در بدن، خون رسانی به اندام های مختلف کاهش پیدا می کند. مغز نیز که اصلی ترین ارگان و فرمانده بدن می باشد، از این قاعده مستثنا نیست. با کاهش خون رسانی به مغز مشکلات متعددی در کارکرد مغز بوجود می آید که از جمله آنها کاهش قدرت یادگیری و تمرکز و حافظه می باشد. از جمله دیگر علائمی که با غلبه مزاج بلغم در بدن و خصوصا مغز انسان پدیدار می شوند عبارت اند از:

علائم غلبه مزاج بلغم در بدن و مغز چیست؟

  • ریزش و سفید شدن زود رس مو
  • کسلی و بی حال بودن در طول روز
  • خلط پشت گلو (خصوصا در هنگام صبح)
  • سردی دست و پا (خصوصا نوک انگشتان)

 

درمان ضعف حافظه

تا اینجا دانستیم که علت اصلی بروز ضعف حافظه و فراموشی چیست. اینکه ضعف حافظه خود معلول علت دیگری می باشد و تا زمانی که علت بوجود آمدن این مشکل از بین نرود، نمی توان انتظار نتیجه مطلوب و ماندگاری را داشت. پس ضعف حافظه معلول سردی مغز است و باید سردی مغز فرد برطرف شود. گام اول در برطرف کردن سردی مغز، جلوگیری از پیشروی این مشکل و حذف عوامل بوجود آورنده آن می باشد. سپس با به کار بستن عوامل کاهش دهنده و برطرف کننده سردی مغز، درمان کردن قطعی این مشکل مقدور می شود. راه تغییر کردن حرارت مغز تنها به موارد خوراکی و غذا محدود نمی شود. بلکه حرارت مغز می تواند از طریق راه های بویایی، شنیداری، دیداری و لمسی تغییر کند.

 

راه کار های تقویت حافظه، تاثیر حواس پنجگانه روی فعالیت مغز

 

خوراکی

عوامل کاهش دهنده فعالیت مغز (باعث سرد شدن مغز می شوند):

  • مصرف مشروبات الکلی و نوشدنی های انرژی زا
  • مصرف پنیر در وعده صبحانه و بدون مصلحاتی مثل سیاه دانه یا گردو
  • قند و شکر سفید یا همان شکر چغندر و شیرین کننده های مصنوعی.
  • مصرف غذاهای فراوری شده و نیمه آماده ماننند: کنسروها، الویه، فست فود ها و …
  • زیاده روی در مصرف سبزی گشنیز

عوامل افزایش دهنده فعالیت مغز ( باعث گرم شدن مغز می شوند):

  • تداوم در مصرف مویز ( خصوصا ۲۱ عدد صبح ناشتا )
  • مصرف کندر و میخک
  • اسفاده از خردل داخل غذا
  • شیر محلی پر چرب و عسل طبیعی
  • مغز ها و دانه های روغنی از جمله گردو (با پنیر در شب )، بادام، پسته، تخم کدو و …
  • آرد کامل یا همان گندم سبوس دار
  • میوه و سبیزیجاتی مانند: سیب، کدو، کرفس، خرفه

 

بویایی

دروازه دِماغ (مغز)، دَماغ است! یکی از موثرترین راه های تقویت فعالیت مغز، مشمومات (بوییدنی ها) است.

بو های مضر برای مغز:

  • آلاینده های شیمیایی
  • خوشبو کننده های مصنوعی و بر پایه الکل
  • بیهوش کننده های بیمارستانی

بو های مفید برای مغز:

  • عطر های طبیعی گرفته شده از گل ها مانند یاس و نرگس
  • اسپری گلاب
  • دود کردن اسپند و کندر در منزل

 

شنیداری:

صوت های مضر برای مغز:

  • انواع موسیقی

صوت های مفید برای مغز:

  • گوش دادن به قرآن

 

دیداری:

دیدنی های مضر برای مغز:

  • تماشا کرد صحنه اعدام
  • خواندن نوشته روی قبر ها
  • خیره شدن به افق دریا هنگام غروب
  • مشاهده صحنه های غیر اخلاقی

دیدنی های مفید برای مغز:

  • نگاه کردن به سبزه، آب روان و مناظر طبیعی
  • نگاه کردن به متن قرآن
  • نگاه کردن به چهره محبوب

 

لمسی:

لمس کردنی ای مضر برای مغز:

  • نپوشاندن سر هنگام خروج از حمام و در فصل زمستان
  • قرار گرفتن در معرض اشعه های قوی مانند: دستگاه ام آر آی و …

لمس کردنی های مفید برای مغز:

  • کلاه گذاشتن بر سر ( کلاه نخی و نمدی در تابستان و پشمی در زمستان)
  • ماساژ سر با روغن های گرم مانند: روغن بنفشه زیتونی، بادام شیرین، سیاهدانه و …

 

تقویت حافظه با دارو

برای تقویت حافظه و بهبود فعالیت مغز از موارد دارویی نیز استفاده می شود که با توجه به جزئیات موجود در بحث مزاج شناسی و درمان، حتما باید زیر نظر افراد با تجربه مصرف شوند. اما صرفا برای معرفی و آشنایی بیشتر اسامی آن ها را بیان می کنیم:

 

داروی بلغم زدا: با از بین بردن غلبه مزاج بلغم در بدن، در درمان ریشه ای ضغف حافظه موثر است.

داروی طریفل: موجب خروج رطوبت اضافی و زائد از مغز و بدن شده و خون رسانی به مغز را تسهیل می کند.

داروی ابن مسعود: ترکیب خاص ابن مسعود که شامل کندر، میخک، اسپند و شکر نیشکر می باشد همگی برای افزایش فعالیت مغز مفید می باشند.

داروی حافظه: به طور مستقیم روی افزایش قدرت مغز و حافظه تاثیر دارد و توانایی مغز را افزایش می دهد.

 

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
هیچ محصولی در سبدخرید نیست.
ورود به سایت